Uit balans door tandartsangst en hersteld door één simpele oefening
Uitgeput en slapeloze nachten door angst voor de tandarts
‘Ik kan wel janken’, zegt Mariëlle. Met ogen op standje paniek en een trilstem vertelt ze: ‘ik ben zooo ontzettend bang voor de tandarts, dat ik het bleef uitstellen en volgende week dinsdag moet ik er echt naartoe voor een wortelkanaalbehandeling. Dat had al veel eerder moeten gebeuren. Ik slaap er al 3 nachten niet van. Daardoor is alles te veel op mijn werk. De discussie in het teamoverleg over de nieuwe indeling van de afdeling zuigt me leeg. Die ene vraag van Peter of ik nog even zijn verslag kan checken, de uitbarsting van Francis tegen Christel, waarover we maandag een pittig gesprek gaan voeren. En ga zo maar door. Ik heb te weinig energie, waardoor ik dit soort dingen, die normaal helemaal geen issue zijn, er nu niet bij kan hebben. Ik loop er gewoon op leeg, en die afspraak bij de tandarts is pas over 5 dagen.’ Ze zucht en kijkt naar beneden.
Ik zie telkens het doemscenario voor me
Ze gaat verder: ‘rationeel snap ik het wel dat ik niet bang hoef te zijn, maar zo voelt het nou eenmaal niet. Telkens bedenk ik weer een doemscenario, en dan hoor ik die boor, ruik ik die smerige desinfectie, bleegh, zie ik voor me dat de tandarts uitschiet met die haak en daardoor de vulling van een kies ernaast lostrekt en dat er van alles misgaat in mijn mond. En dat blijft maar door mijn hoofd malen. Keer op keer.’
‘Nou het is heel simpel,’ zei ik meteen. ‘Daar heb ik wel even een korte oefening voor hoor, om je van deze angst te bevrijden’. ‘Uh.. okee’, zegt ze verbaasd. ‘Doe maar dan…’
Angst laten verdwijnen: tover je angstbeeld om in een humoristisch beeld
Angst ervaar je als je enge beelden voor je ziet. Dat kunnen beelden zijn van nare eigen ervaringen, beelden die je hebt gezien in de media of beelden die je zelf hebt bedacht. Het hoeft niet reëel te zijn. Zo ben ik zelf jarenlang doodsbang geweest voor de haai Jaws, waardoor ik echt de zee niet in ging. De oefening zelf is super simpel. Je verandert het enge beeld in een humoristisch beeld. Je zet er een jolig muziekje onder en dan wordt het heel grappig om naar te kijken. Hiermee kom je uit je angstpatroon en ga je automatisch lachen en ontspannen. Het lucht op. Letterlijk en figuurlijk.
Van angst naar opluchting en ontspanning
Mariëlle visualiseerde een gezicht met een veel te groot gebit dat glimlacht met zo’n diamantje dat PINGGG oplicht. Ikzelf moest meteen denken aan die reclame over honden met een gigantisch mensengebit. Terwijl ik het vertel schieten we allebei keihard in de lach. We komen niet meer bij van het lachen. Heerlijk om zo te kunnen werken aan lastige situaties. Bij het maken van het geluid Pinggg ziet Mariëlle meteen dat humoristisch beeld weer voor haar. Weg angst. Welkom opluchting en ontspanning. ‘Hè hè.. Zo hee, maar dat lucht op.’ Ze kijkt me verwonderd aan.
Magische oefeningen om lastige problemen heel simpel op te lossen
Zo’n oefening is heel simpel en zo gepiept. Ik noem dit soort oefeningen ‘magische oefeningen’. Mijn kwaliteit is om lastige problemen heel simpel te maken en op te lossen. En omdat het zo klaarblijkelijk simpel is heeft het altijd een magisch effect. Problemen waar je al jaren mee struggelt, verdwijnen ineens als sneeuw voor de zon. Mijn rugzak zit vol met dit soort magische oefeningen. Mariëlle stuurt een behoorlijk uitdagend team aan, waar veel speelt. En als je dan ook last hebt van een bepaalde angst (maakt niet uit waarvoor), waardoor je slecht slaapt, is dat een dubbele portie uitdaging. Ik help je om moeilijke, taaie en frustrerende situaties op te lossen door het gewoon weer simpel te maken. Ook als het iets is wat privé speelt en flinke impact heeft op je functioneren in je werk. Juist dan, krijg je van mij precies wat je nodig hebt.
Ping.. een appje: jij bent mijn held hoor
Waar Mariëlle met weinig energie en lichte paniek binnenkwam, gaat ze energiek met een schaterlach weer de deur uit. En op zondag kreeg ik een appje met de tekst: ‘Ping!!! T Werkt echt zo fijn Jij bent mijn held hoor.’ Mijn hart maakte een sprongetje! Dankbaar ben ik en blij voor Mariëlle dat ze hier geen last meer van heeft. En met een grote glimlach zie ik Mariëlle weer schaterlachend voor me.
