Ben jij nog lekker aan het sporten?
Als ik mijn klanten tijdens mijn 1-op-1 coachtraject vraag: hoe gaat het nu?
Dan hoor ik heel vaak:
– “Jaa lekker joh, ik ben weer aan het sporten, 2 keer in de week.”
– “Ik heb een mountainbike gekocht en ben weer gaan fietsen elke woensdagavond. Zo fijn! Even lekker mijn hoofd leegmaken. Zaterdag ga ik een leuke tocht maken met een vriend.”
– “Ik ga weer lekker naar de yoga op donderdagavond.”
– “Ik ben vanochtend al naar de sportschool geweest voor krachttraining en ik zit daardoor zoveel lekkerder in mijn vel!”
Ze vertellen me dan vol enthousiasme hoe vaak ze gaan en wat voor goed gevoel het ze geeft. En ik ben dan super blij voor ze. Want ik weet hoe ze zich voelden bij aanvang van het traject.
Bij aanvang zijn ze vaak vermoeid, gefrustreerd omdat het op hun werk en in hun team nog niet loopt zoals ze willen. Ze zijn uit balans, hebben een overvolle agenda waardoor er geen tijd is voor sport en ontspanning.
Of ze zijn leeg gestreden aan het einde van de dag en hebben geen energie meer om in beweging te komen. Dan wordt sporten vaak als een van de eerste dingen geschrapt. Terwijl ze weten hoeveel goed het hen kan doen en hoe leuk ze het vinden.
Sporten helpt om te ontspannen, af te schakelen van het werk en nieuwe ideeën op te doen. Het houdt je sterk en soepel. Zowel fysiek als mentaal.
En metaforisch klopt het ook nog: als je vastzit, moet je in beweging komen om dingen te veranderen.
In mijn coachtraject help ik mijn klanten effectiever leiding te geven aan hun team én aan zichzelf. Werk en privé lopen hierin altijd parallel aan elkaar. De frustraties en struggles komen vaak voort uit dezelfde valkuilpatronen en innerlijke blokkades.
Zelf vind ik sporten ook belangrijk. Ik sport 2 keer per week met mijn personal trainer Oscar. Het is voor mij een heerlijke energie uitlaatklep. Zelfs op vermoeide dagen geeft het me energie na afloop.
Het draait om planning; als ik andere dingen leidend zou laten zijn, zou ik ook geen tijd hebben om te sporten. Sporten plan ik in en de rest plan ik eromheen. Simpel.
En misschien helpt dit voor jou: een personal trainer is te duur om last minute af te zeggen, dus ga je gewoon.
Hoe werkt sporten voor jou?
Ben jij nog lekker aan het sporten of mag het wel weer consequenter?
Ik hoop je hiermee te inspireren om te kiezen voor jezelf.
Als sporten jou veel brengt: plan het in en zorg dat het voor jou werkt! Zo zit je lekkerder in je vel en heb je meer energie om alle uitdagingen aan te gaan.
En het begint wel met een keuze maken, want als jij niet kiest, kiest een ander voor jou.
Stuur me een DM of plan een leiderschapsgesprek met me in. Dan geef ik je concrete tips over hoe jij weer energie en balans kunt ervaren in je werk en privé.
